NOBUKO先生のレッスンに参加－１

《データ》

リストラティブヨガ 〜回復のヨガ NOBUKO

日時8月 25日 (日), 10:30 ～ 11:45

 

 

もうすぐ

 

富山県・越中八尾の民謡行事

「おわら風の盆」の本場の踊りを

八王子の街なかで披露する

「越中八尾おわら風の舞in八王子」

 

ですね(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

昨日に

引き続き・・・

 

タクトエイトで

ヨガしてきました(^o^)

 

 

 

今日は、

はじめて

リストラクティブ・ヨガ

を受けてみました！

 

 

受けてみて

思った事は、

一言にいうと、

頑張らない

ヨガだな～って事！

 

 

でも、これがなかなか、

上手く出来ない・・・

 

 

普段、アライメントとか、

細かなポイントに

力を入れてヨガを

しているだけに、

完全脱力でのヨガは、

不慣れであり、また

新鮮な体験であった!!

 

 

 

しっかりと脱力する事の

意味を理解出来た気がする。

 

 

自分のヨガにも、

取り入れてみようと思う!!

 

 

今日も良い

ヨガが出来たな～～

 

では(*^_^*)

 

!!ナマステ!!

Junko先生のレッスンに参加－1. Reiko先生のレッスンに参加－2

《データ》

ハタヨガ入門
〜ゆっくり基本 Junko

日時8月 24日 (土), 10:30 ～ 11:45

 

 

《データ》
 

ハタヨガオールレベル

〜道具を使うヨガ Reiko

日時8月 24日 (土), 15:30 ～ 16:45

 

 

 

タクトエイト・グループ スタジオ前の

金魚鉢・・じゃなくて！

メダカ 鉢(^O^)

 

少し見ないうちに、

藻が

えらい事に(^_^;)・・・

 

  

お盆休み開け、

最初の土曜日、

 

実は今日は、

自分の為に空けておいた

フリーな日!!

 

通常の土曜日は、

自分のクラスを

昼と夜に開催してるんだけど、

今日は、フリーにしといた日、

家の姫も今日は、外出・・・

 

なもので!!

今日は、ヨガのレッスンを

連続で受けて来ました。

 

 

う～ん

贅沢な休日・・・☆★

 

 

 

最初に受けた

入門・初級クラスでは、

「こういう指導方法もあるのか」

や「なるほど」と

思う事があり、もちろん

自分もしっかりヨガ出来て　

気持ち良かったな。

 

 

また、後に受けた、

オールレベルのクラス

では、

今日は、特に股関節を

開くワークを

ミッチリ行い、

 

ペアワークや複数での

ワークを行い、

なるほど!!な感覚を体感!!!

 

これは、

自分のクラスにも

取り入れてみたい！と

思う内容が幾つもあった、

もちろん、クラス中は

自分のヨガも気持ち良く出来た。

 

 

たくさん股関節を

開き、鼠径部から内太腿の

リンパ節を柔軟にしたので、

クラス後には、

眠気に襲われ、

シャバアーサナ中には、

久しぶりに

少々寝てしまった(^^)

 

 

股関節を開く!!

その後は、

カウンターポーズ

を行う！

 

開脚のアーサナ

女の子座りのアーサナ

（後でアーサナ名、入れる！）

 

重要性を改めて認識出来た。

 

 

 

 

楽しく

気持ち良く

ヨガが出来たな～

 

気分も最高(^o^)

 

自分のクラスに

来てくれてる

みんなも、

こんな気持ちに

なってくれたら、

最高に嬉しいな!!

 

この気持ちを

つなぐ事も

ヨガなんだな～と、

強く思いました。

 

 

来週のクラス開催が

楽しみでありません♪

 

ではでは!!

★ナマステ★

2013.夏_帰省日記_グルメ編

秋田県 横手市 滞在中に、

食べた（外食）で
思い出深い!?

 

うまいもん達の数々を

日記に残しました。

 

・まずは、横手焼きそば！

 

焼きそば激戦区の中心街に位置する

『北海屋』

 

 

 

太くて真っ直ぐな、ゆで麺に

濃厚ソースが良く絡んで、

美味しかった(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

『ラーメン神蔵』の

ちゃんぽん味噌ラーメン！

 

 

とろみのある

コク旨スープが

太麺に良く絡んで

美味し!

 

気がついたら

スープまで完食して

しまいました!!

 

 

 

 

 

外飲み_前編

飲処喰処 俊太郎

 

 

 

 

日本酒ですね～

美味しいですね～

 

秋田県 横手の日本酒

 

天の戸　美稲　

 

 

 

 

 

外飲み_後編

 

食い道楽　本店

 

 

 

 

秋田の地酒、高清水

美味しい!!

でも俺の好みは、 

 

天の戸　美稲だな(^-^)

 

日本酒は好みが沢山

わかれるねェ～

 

　

 

ここでの

シメは

 

やっぱり

まさかの

 

横手やきそば！

 

４年連続グランプリ受賞のお店!!

ジューシーな横手やきそば

 

サイコー(*^_^*)でした。

 

 

 

 

 

秋田滞在日記_

グルメ編（代表的な外食・・）

は、

横手やきそばに始まり

横手やきそばに終わる

 

まさに

 

B級ご当地グルメ！

B-1グランプリの

強い勢いを感じた！

 

また地元の人達に

応援を受け

成り立ってるんだなぁ～と

感じた。

 

 

B級グルメを 応援します(^O^)

 

 

 

 

2013.夏_帰省日記_後編

秋田に滞在し、２～３日が経過・・・

 

早朝に周辺を探索してきました(*^_^*)

 

直売所です！

朝５：００には

小さな行列！？が・・・

 

５：２０には

ほとんど品物が

無くなっていました。

 

もう少し到着が

遅かったら、

 

何も買えなかったな!!(´∀｀)

 

 

 

 

直売所から、

散歩がてら、

 

近所の公園

 

新観光秋田三十景に選ばれた

鶴ヶ池公園

に立ち寄りました。

 

 

 

ちょうどハスの花びらが綺麗に

開き始めていました。

 

 

 

朝陽を浴びて

神秘的に花を咲かせてます。

 

 

 

 

良く良く観察してみると、

数種類のハスが咲いてました。

 

 

池の周りを歩いている間に

少しづつ

少しづつ

 

花びらが

開いていってましたょ(^-^)

 

 

 

 

 

姫様の母上 ご実家周辺

 

のどかな田園風景です♪

 

 

 

 

綺麗な小川に

小魚や

どじょうの

影がチラホラ(＾▽＾)

 

 

 

 

 

立派な杉の木です!!!

 

 

 

 

秋田滞在日記後編

（和やか日記編!?）

 

これにて終了・・・

 

 

 

グルメ編に続く!!

 

近日アップ予定(^_^;)

 

 

 

 

 

 

2013.夏_帰省日記_前編

家の姫様のご実家_秋田県横手市に

お盆休みの間、帰省してきました。

 

連休初日、ヨガクラスを

通常通り開催し、体も心も

スッキリ・シャッキリして、

 

翌日の早朝、秋田県に出発！

 

 

東北道_羽生パーキングで朝食。

おしゃれなPA!

なんとコンセプトは

 

「東北道の旅のはじまり」!!

 

 

 

秋田滞在中の観光～

横手公園探索＆

横手城より市内を展望（＾∇＾）

 

 

 

横手 かまくら館～

 

常にマイナス10℃  に

保たれたかまくら室!!

 

甥っ子とパチリ(^-^)

 

 横手の雪を使って作った本物の

「かまくら」を体験できました(^O^)

 

 

 

 

 

かまくら館内にあった、

横手弁おみくじ!!

 

なんと大吉!!!!!

 

 

 

予想外に良いことって！！

 

なに!（’◇’）!

 

 

ここで前編終了～

 

後編に続く～～