年忘れ散歩_小田原～箱根

小田原に行ってきました。

 

 

そのまま箱根に

足を伸ばして、

大涌谷へ(*ﾟ▽ﾟ*)

 

 

↑大涌谷は

雪化粧をしてました。

 

 

↑ここから眺める

富士山(^O^)!!

素晴らしい景観です。

 

↑１個で

｢７年寿命が延びる｣

　

 

黒玉子!!

 

その場で

食べるのが

美味しさの秘訣!?

 

 

 

↑駐車場に近い

 極楽茶屋に

 

「赤池地獄の黒ラーメン」

なるものを発見!!

 

 

 

 

↑真っ赤なスープに

麺が真っ黒!!

 

激辛って

説明の通り　

 

激辛でした(￣▽￣)

 

ちなみに

黒い麺には、

竹炭が練り混まれて

いるそうです。

 

 

↑小田原散策で発見!

３０日～３１日限定!

 

おでんの直販!!

当然旨い(*ﾟ∀ﾟ*) 

 

 

↑蒲鉾屋さん｢鈴廣｣にて、

お正月柄の

買物袋!!

 

なんだか

縁起が良いね!!!

 

 

 

↑のんびり海岸を散歩

しながら、

小さな貝殻を収集。

 

 

 

とても穏やかな

大晦日でした。

来年もよろしく
お願いします(^-^) 。

workshop December with Yuki Nishioka

セルフ・チネイザンの

ワークショップに

参加して来ました。

 

 

◆内容◆

 

（座学）_

内臓への気づきと

自己メンテナンス

 

（実践）_

内臓へのアプローチ

 

-----------

 

定期的に開催されている

WSです。

 

毎回、新しい発見、

気付きを与えてくれます。

 

自分の身体について、

また

 

自分と関わる人達の

身体について、

考え方を

見直すポイントが

幾つもあります。

 

自分の内臓と仲良くしていきたい

 

そう思う事が

できるようになりました。

 

ワークショップ終了後に

先生とお時間に

余裕のある方々とで、

お茶会（プチ忘年会）

をしました。

 

Yuki先生と仲間たち

 

「代官山 蔦屋書店」

Anjinアンジン

にて、スイーツ・プチ忘年会

 

Naoto先生のレッスンに参加－９

 《データ》

ハタヨガフロー中級 〜潜在能力up Naoto

日時12月 24 (火), 17:30 ～ 18:45

 

 

 本日も(^-^)
仕事の区切りにメリハリつけて!!

タクトエイトに行ってきました。

 

 

Naoto先生のレッスンは、

いつでもワークショップのように、

ひとつのキーワードと

テーマに沿った流れの

クラスで・・・・(*ﾟ▽ﾟ*)

 

今回は、生徒さんからの

リクエストでっ

 

｢ハンドスタンド｣

 

をテーマとした、

 

クラス内容でした。

 

前半～中盤は、

 

ハンドスタンドの練習を

 

兼ねた、Naoto先生オリジナル!?

 

ビンヤサでみっちりと

 

骨格・筋の使い方を身につけていき、

 

後半は、

 

幾つかの方法での実践練習を

 

行った。

 

 

---------------
 

思った事・・

おぼえ書き・・

 

　・腸腰筋を意識して引き寄せる。

 

　・腸腰筋を鍛える。

 

　

　・股関節を屈曲させる 。

　（腸腰筋は股関節を 屈曲させる作用がある）

 

 

　・準備運動＝腸腰筋を伸ばす。

 

 

☆腸腰筋（ちょうようきん）

　なのですね！！

 

 

ヨガ友達のチャリティークラスに参加しました

今日は、UTLにて

チャリティークラスのヨガを

受けて来ました！

 

チャリティークラスとは？

--------------------

 

ヨガクラスに参加することで

社会貢献できます。

UTL所定の研修を受けた

新人インストラクターが担当します。
レベルは初級のクラスと同程度です。

このクラスは参加者の
ドネーション(寄付)で運営されています。

収益はボランティア団体や
新人インストラクターの
育成に活用させていただきます。

 

--------------------

 

以前、WSで知り合った

ヨガ友達のチャリティー

最後のクラスでした。

 

本職と私生活を

第一に、

 

そのうえでヨガを

伝えていこうとする姿勢に、

とても共感し、

今回がラストクラス

 

という事も

あったので、

気持ち程度の

サンタチョコ持って

参加してきました。

 

 

内容的には、

さすがは、

我がヨガ母校

UTLの卒業生！

 

完全にリードしてもらい

ながら、集中して最後まで

ヨガを楽しめた！

 

まだまだヨガを伝え始めた

ばかりの者どうし、

 

 

色んな意味で

学ばせてもらう面が

幾つもあった。

 

 

クラス後に

少しの時間、

 

ヨガの事、

 

イントラの事、

 

シェアし合った。

 

帰りに

綺麗にラッピングされた

 

｢柚木｣を貰いました！

 

 

今日は冬至っ、

柚木くれるなんて、

さすがヨガ人っ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、

暖かい気持ちのままで、

温かい「ゆず湯」に

浸かりました。 

 

 

今年最後の満月＆2014元旦は新月

月に輪が出来ています♪♪

↑なんとか光輪がファインダーに収まった!!
　アンテナが隅っこに佇んでいます(^_^)


･･帰宅して車から降りると、
　夜空に光の輪が!!...

　
明日[今日･･]は満月ですね。
あっ
来年１月１日は新月なんですね!!!
カレンダー見てビックリ!!

これはヨガ的に話のタネ（ネタ?!）
にしたいですね！

 例えば・・・
わたくしだったら・・

｢来年の元旦は新月なんですよ、
　新年始めの日に新月のパワーが
　重なり合う、事始めのチャンスです！
　
　例えば新しい財布に変えるのにも
　良い日ですね！
　
　春＝張る　財布の中が張る･･なんて
　縁起も良いですね！｣

という感じで話しだそうかな？(^_^;)･･･



それぞれに捉え方、伝え方は違っても、
ヨガ的な発想で話し、
ヨガにも興味を持っていただけたら
良いのです!!

PS-1.ヨガクラス＆職場で、満月/新月の度に
　ヨガ的トークをしてたら、
　興味を持ってくれる方が徐々に･・(^-^)

PS-2.2014年1月1日の新月ピークは、
　　20時14分だそうです!!!　
　　天文と数字のトリック！？

　　是非、みなさまも
　　話のタネに(⌒▽⌒)

ヨガレッスンに参加して来た。・ＹＵＫＩ先生－１５

《データ》

★中級Intermediate YUKI *English/日本語

日時12月 14日 (土), 10:50 ～ 12:10

 

今日は、久しぶりに

自分のクラスが無い

土曜日でした。

 

なので、

約半年振りに

UTLのYUKI先生のレッスンに

参加してきました。

 

 

YUKI先生のクラスは、

毎回毎回気付きを与えてくれる☆

 

そして

初心に戻る（戻らされる(^_^;)）

事が出来る。

 

 

レッスン後、

受付に先生がいたので、

少しお話をさせていただいた。

 

 

YUKI先生との

会話は

YOGAをする者として

の姿勢を感じさせられる！

 

 

自分はYOGAを

伝える立場として、

はたして

どうなのか？？？

・・・と少し考えてしまった。

がっ☆☆

 

そこに気づけた事も

大いなる気付き!!

だと思う、

 

まだまだだなって

思えたことに対して、

強い意識を向けていこう!!

 

日々YOGAを日常に行う

（行っている）状態でありたい

と心の中で誓った。

 

 

今日もとても良い

YOGAが出来ました(^-^)

 

Naoto先生のレッスンに参加－８

《データ》

ハタヨガフロー中級 〜潜在能力up Naoto

日時12月 10 (火), 17:30 ～ 18:45

 

 本日も(^-^)
仕事の区切りにメリハリつけて!!

タクトエイトに行ってきました。

 

Naoto先生のレッスンは、

いつでもワークショップのように、

ひとつのキーワードと

テーマに沿った流れの

クラスで・・・・(*ﾟ▽ﾟ*)

 

今日は、

 

解剖学の知識を取り入れ、

太極拳に似た動きのヨガで

関節の構造、機能、

正しい動かし方を練習した。

---------------
 

覚え書き

 

・トラディショナルな動き

 ポーズの注意点

 

・身体の可動順
　固定側から１⇒２⇒３.数字は
　動作順と可動の大きさ

・腰椎と胸椎の使い方
　イメージ＝cat＆cow で
　胸３⇒腰１

---------------
 

 そもそもヨガは
健全な心体をつくる為の
ツール!!

見た目が綺麗な
ポーズが出来たとしても、

身体を痛めてしまっては、
本末転倒!!

ヨガを
教える立場の
人間として

一番重要な考え方!!


正しいヨガを伝えていくことが
ヨガ・インストラクターとしての
責任であると再認識しました。　
 

第二回"WILL"ヨガ交流会

第二回ヨガの交流会

｢"WILL"｣

イージーヨガジャパンの前原代表より

招待をしていただき

今回始めて

参加させていただきました。

同じ気持ち、
同じ意志、
新しい出会い、
深い繋がり、

 

同じ方向を向いた
仲間と一緒に
切磋琢磨し合いながら、

 

ヨガに携わる方や
ヨガインストラクターの
交流を深める会!!

忘年会を兼ねた、
新しい2014年を迎えるための
とても有意義な会でした。

 

--------------------

　　　　◆場所：サンクスネイチャー表参道

　　　　　　　●勉強会：出口真喜子先生
　　　　　前原佳明代表
　　　　　　　　　　　　　（イージーヨガジャパン代表）

●お食事会

--------------------

 

 

・集合写真

熱意とパワフルなエネルギーが充満!!

 

 

 

・フォトアルバム_part１

 

 

 

・フォトアルバム_part２

 

 

 

 

・メンズ集合写真

 

わたくしをはじめ･･

濃いメンバーですネ(^_^;)

 

センターの紳士が前原代表!!

前列のキレイな女性が

出口真喜子先生!!

 

 

 

 

・Rie先生とパチリ.part1

 

 

Rie先生がヨガを

指導している生徒さんが、　　

 

｢福前ヨガ｣にも通っている方で、

 

わたくしの事を

話してくれていたそうなんです･・

 

そして

 

・・・わたくしも生徒さんから、

Rie先生の事を聞いていて・・

 

また、ヨガ友達からも

Rie先生の事は聞いていて・・

 

うれしい出会いでした。

 

 

 

・Rie先生とパチリ.part2

 

生徒さん経由のつながりで、

お互いに出会う前からの

知り合い!?

 

面白い!?

巡り合いでした。

これもヨガの恩恵ですね。

 

 

 Rie先生の

ブログです

⇒Rie Body&Mind YogaRoom

 

 

 

・交流会、企画発案者の

出口真喜子先生と

 Rie先生に

囲まれて（＾∇＾）

 

 

 

 

・イージーヨガジャパンの前原代表を

囲んで（＾∇＾）

 

代表っ!!　とても素敵な笑顔です！

とても有意義な交流会でした、

同じ意識の方々が

これだけ集まると

 

当然ながら、

身体中にパワーを感じ！

 

ヨガで言う

とても質の良い

｢プラーナ｣

が満ちていました。

 

 

楽しかった(^O^)

そして

勉強になった(^O^)

富士を観に山中湖へ＆湧水の里水族館

雪化粧をした
富士山 が見たくなり、

道志道をドライブして、

山中湖から
絶景の富士山を
じっくりと堪能 (*ﾟ▽ﾟ*)

せっかくなので、
寄り道して

森の中の水族館。
－山梨県立富士湧水の里水族館－
↑クリック↑

に立ち寄り

こちらもまた、
じっくり堪能 して来ました。



 ・富士山と平和の英雄のポーズ!
　｢リバースウォリアーのポーズ｣

　武器（流木） 天に投げてます!!

 

好きなポーズNo.2です!クラスで毎回やるポーズのひとつです。

このポーズは腰痛・座骨神経痛・
肺活量アップ、免疫力向上に効果ありです！



・道の駅 どうし に立ち寄り

 道志ポークカレーを食べました(^O^)
　

 

道志ポークの旨みをきかせた、

ちょっぴりスパイシーなカレー♪♪

 

名産のクレソンが添えてあります。

　

 

　当然美味しかったです。

 カレーに七味とうがらしを
　状況におうじて
　軽くふりかけるのが、
　わたくし流～～o(^▽^)o

 

 

 

 ・山のポーズ ｢タダアーサナ｣が
　したくなったので、
　してみました。

　太ももを引き締め、
　坐骨神経痛にも効果的なポーズです♪♪

　富士の前で全身活性化(^-^)

 

 付近にある
 森の中の水族館
－山梨県立富士湧水の里水族館－
に立ち寄ってから帰りました。



富士山・山中湖は
幼い頃から、
現在でも、
頻繁に訪れる観光スポットです、

｢富士山｣
世界遺産に登録されて、
なんだか
以前より、
より風貌が偉大になったような
感じがした。

ちょくちょく
パワーを頂きに
来よ～っと!! と思った(^O^)

Naoto先生のレッスンに参加－７

《データ》

ハタヨガフロー中級 〜潜在能力up Naoto

日時11月 26日 (火), 17:30 ～ 18:45

 

 本日も(^-^)
仕事の区切りにメリハリつけて!!

タクトエイトに行ってきました。

 

 

ハタヨガフロー中級

〜潜在能力up　(^O^)!!

 

Naoto先生のレッスンは、

いつでもワークショップのように、

ひとつのキーワードと

テーマに沿った流れの

クラスで・・・・(*ﾟ▽ﾟ*)

 

今日は、

後屈系～伸展～

にフォーカスした内容の

ワークでありました。

 

後屈~反り~は、

腰からでなくて

胸・肩甲骨から、

背骨/胸郭への

アプローチについて・・

 

・・を、みっちり～

みっちり～と・・・(^_^;)

 

クラス後半では、

自分でも驚くほど、

後屈の状態が深くなっていて、

目からウロコでありました。

 

今日の学びを

まずは自分に落とし込んで、

自分のクラスにも、

 

少しづつ

噛み砕いて

伝えていきたい!!!

 

　

良いヨガが出来ました・・感謝・・

 

 

 

徳永英明コンサート STATEMENT

徳永英明さんのコンサートに

行ってきました(^O^)

 

 

 

 

場所：

東京　東京国際フォーラム　ホールＡ

 

 

前日に職場の後輩、

結婚式に東京赤坂・・・

 

昨晩遅くに神奈川相模原に戻り・・・

 

今日は東京有楽町の

東京国際フォーラムに・・・

 

コンサートを観に行ってきました!!

 

 

 

会場14：00

開演15：00

でしたので、

 

 

その前に

寄り道・・・

 

四谷にある

燕studioで行われている

ヨガウェア＆

グッズ ウィンター パワーセールへ!!

 

 

戦利品?!は・・

・わたくし＝ヨガシャツ

・家の姫様 ＝ヨガシャツ/ヨガズボン

他にも、ブランケット等購入!!

 

ちなみに家の姫様

抽選で大アタリ!!

トートバックをゲットしました。

（自然素材で、おしゃれ、とても良い）

 

ちなみに わたくしはハズレ(^_^;)

 

顔見知りのスタッフさん達とも、

ゆっくり話すことが出来て

楽しい時間を過ごしました・・・・

 

 

そしてそして

 

今日の本題

コンサート会場へレッツ・ゴー

 

 

 

・会場到着!!!!　有楽町駅と直結していた(ﾟoﾟ;;

　

 

 

 

・入場受付でパンフレット類を貰いました　

｢より近く徳永英明の世界へ｣　(*ﾟ▽ﾟ*)

 

 

 

 ・入口付近には、たくさんお花が送られてきていました。

　記念にお花の前でパチリ！

 

 

・コンサートが終わり

帰りは新宿に、少し寄り道・・

 

新宿サザンテラスは、

すでにクリスマスムードで

イルミネーションが とても綺麗でした。

 

 

　徳永英明さんのコンサートは、

　最高に良かった!

 

　当たり前ではあるけれど、

　｢歌｣上手かったな～!

 

　やっぱり

　スターって　輝いている人って意味!?

パワーがあってオーラが出てるな～

と感じた!!!

 

とても良い刺激を受けた

コンサートだった(^O^)