Naoto先生のレッスンに参加－９

 《データ》

ハタヨガフロー中級 〜潜在能力up Naoto

日時12月 24 (火), 17:30 ～ 18:45

 

 

 本日も(^-^)
仕事の区切りにメリハリつけて!!

タクトエイトに行ってきました。

 

 

Naoto先生のレッスンは、

いつでもワークショップのように、

ひとつのキーワードと

テーマに沿った流れの

クラスで・・・・(*ﾟ▽ﾟ*)

 

今回は、生徒さんからの

リクエストでっ

 

｢ハンドスタンド｣

 

をテーマとした、

 

クラス内容でした。

 

前半～中盤は、

 

ハンドスタンドの練習を

 

兼ねた、Naoto先生オリジナル!?

 

ビンヤサでみっちりと

 

骨格・筋の使い方を身につけていき、

 

後半は、

 

幾つかの方法での実践練習を

 

行った。

 

 

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思った事・・

おぼえ書き・・

 

　・腸腰筋を意識して引き寄せる。

 

　・腸腰筋を鍛える。

 

　

　・股関節を屈曲させる 。

　（腸腰筋は股関節を 屈曲させる作用がある）

 

 

　・準備運動＝腸腰筋を伸ばす。

 

 

☆腸腰筋（ちょうようきん）

　なのですね！！