Yoga workshop October with Yuki Nishioka

" Force of the Legs and the Thorax "
 Asana, Pranayama, Self Chi nei Tsang


　■10月18日（金）18:30 - 20:40
　
　

　場所：
　代官山スポーツプラザ　
　レクリエーションルーム
　
　


　■内容
- アサナ/プラナヤマ（実践）
　
- セルフ・チネイザン（実践）
  内臓への気づきと自己メンテナンス


  ◆前回 ７月のワークショップに
　　参加して、とても勉強になった。

　　
　　⇒前回のレポート

　
　　内臓への気づきを促す
　　セルフ・チネイザンの実践を
　　深めてきました。

　　　

＊ 気内臓療法（チネイザン）とは、
　タオの陰陽五行説をもとに
　構築されたお腹へのセラピー。
  体の中心のお腹へ働きかけ内臓
　への気づきを深めました。



↓ カフェ・クラッセ 代官山で
　ホッと一息♪♪
　

　そっと
　ノートを開いて!
　
　

　前回の予習を
　させていただきました。(^-^)

 

 

UTLでヨガ_ MAYUMI.K先生－11

《データ》
HathaFlow MAYUMI.K AllLevel

日時10月 13日 (日), 10:40 ～ 12:00

 

今日は、久しぶりに

UTL（アンダーザライト・ヨガスクール）

 

に行って、MAYUMI.K先生の

クラスを受けてきました。

 

季節的に身体を動かしやすい

からなのか？

 

空前のヨガブーム？！の影響か？

 

やっぱり、まゆみ先生の

レッスンだから！

なのか！

 

教室内にマットの隙間が

無くなるほどの、

超満員状態でした！

 

　

それでも、なんとか

綺麗にマットを詰めて並べ、

先生のマットは無しで

レッスン開始！！

 

 

いつもながらの

うまぁ～く考えられた、

スムーズに身体を緩めていく、

ウォーミングアップから、

 

じょじょに激しく

なって強度を増していく

アーサナ＆アーサナ！

に汗だくになりながら、

集中してヨガが出来ました。

 

 

クラス中、自分の位置が丁度、

窓際の中央だったからなのか？

 

何度も、みんなに見えるように

アーサナのポイントを

説明してもらいながら、

アジャストをしてもらった。

 

 

後で思った事ですが・・・

先生のマットとスペースが

無くてポーズのデモを

見せれなかったから、

デモンストレーション

の変わりにしてもらった

のかな～？

 

なんて思った。

 

また、

それで気づいた事は、

先生自身がポーズを

とれない場合、

積極的に生徒さんを

アジャストしながら、

それを見せて説明する

方法も

時と場合によって、

とても有効な手段だな！

って確信出来た。

 

 

クラス後、

先生と少し話せて、

 

良く身体が動いていたよ!

って言われ!

とってもうれしかった！

 

また、自分のクラスの

事を話せたりして、

またまた、

とってもうれしかった！

 

 

やっぱり

UTLは、来るたびに、

喜びと発見がある

ヨガの母校だと思い、

また通おうと思った。

 

 

今日も良いヨガが

出来ました(^-^)♪

 

マイルズ先生によるワークショップに参加

《データ》

 

条件付けられた自己を解放する

：カルマ・フリーに生きる方法 パート2

マイルズ・マエダによるワークショップ 

 

サンアンドムーン ヨガ 目黒
10月5日（土）17:00－19:30

 

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以下文書

パンフレットより一部抜粋 m(_ _)m 

 

ヨガ的な考え方によれば、

私たちは調和した世界に生きながら、

二元的なフィルターを通して

様々な経験をするのだといいます。

 

「これとあれ」

「良いものと悪いもの」

「私とあなた」

といったものの見方は、

私たちを好ましいものに向かわせ、

そうでないものを避けるようにしむけます。

これこそが苦しみの原因です。

 

これによって人は、

持っていないものを欲しがり、

手に入れたものを失う事を

恐れるようになるのです。

 

 

カルマは「行い」という意味です。

 

ヨガ哲学では、

否定的な行いが否定的な経験としてあらわれ、

前向きな行動は前向きな経験を生むと考えます。

 

ですから、

私たちの苦しみを減らすための第一歩は、

否定的な行いをやめ、

否定的な言葉と思考を控える事にあります。

 

否定的な感情について理解する事で、

私たちは対策を講じ、

前向きな行動で前向きな結果を

得る事ができるでしょう。

 

練習によってこれが当たり前の事になれば、

私たちは感情から自然に解き放たれ、

カルマから自由になる事ができるのです。

 

 

カルマとは何かという事について

さらに学びを深め、

その罠から自由になるための

教えや手法を見てゆきます。

 

練習の前に、体・言葉・心を整えるための五体投地、

過去のカルマ的な緊張を処理するための

瞑想、カルマにとらわれない行いに通じる前向きな経験

を培うためのガイドライン

（輪廻を繰り返す存在が棲む６つの

　　　　　　　　　　　　　　　領域についての教えなど）

について学びましょう。

 

全ての行い、全ての経験には結果が伴います。

こうした物事の大局を捉える事ができるならば、

私たちは人生を変える事にそれを役立て、

夢を実現する事ができるようになるのです。

 

以上文書

パンフレットより一部抜粋m(_ _)m 

-----------------------------------------

 

 

 

 偶然にも
ヨガスクールを同期で卒業した、
友人との約1年ぶりの再会。

意味あっての必然的な｢縁｣に感謝。

 

 

↑ マイルズ先生を囲んで 記念撮影 (´∀｀)　↑


とても有意義なワークショップとなりました、

アーサナ（ヨガポーズ）をして、
身体を動かしたわけではないのに、

ヨガで身体を動かした後のように

とても身体が軽くなっていると
感じたことに驚いた、


ＷＳ後半で、練習した

・瞑想　呼吸法

　
・五体投地（ごたいとうち）

の効果であろうか！

なにより、
今日、学んだ｢ヨガ哲学｣
によって心身共に軽くなったであろう。


頭では理解していたけど、
ついつい
アーサナ有りきになって来ていた、

自分のヨガを

見直す為の
ターニングポイントにしたいと思う。

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今回のＷＳが開催された、
サンアンドムーンヨガは
目黒から五反田へ移転するそうです。

・・都の意向により（老朽化）、
　 ビル取り壊し・・移転の際、
　都から補助が出たそうです・・
　（やるじゃん!東京都!!）

目黒スタジオ最終クラス：10月14日
五反田スタジオのオープンは10月18日

10年間の歴史があり、とても沢山の
生徒さん達に、愛された素晴らしい
スタジオである事が、室内の雰囲気や
スタッフさんの表情から見てとれます、

スタジオの壁には、
生徒さん達が
感謝の気持ちを込めた
｢落書き？！｣が
壁一面に書かれていました。
（添付写真の後方参照）


けっして規模が大きいわけでも、
設備が整っているわけでも、
ありませんが・・
こういった
雰囲気のあるスタジオって、
本当に素敵だと思いました。

スタジオが無くなる前に、
ここに来ることが出来て、
本当に良かった!!



◆偶然、友人との再会

◆マイルズ先生による
　WSによるヨガ再認識

◆素晴らしい
　雰囲気のスタジオ


偶然ではなくて、必然。

ヨガ哲学で言う
無限のつながりを実感しました。
 

Naoto先生のレッスンに参加－５

《データ》

ハタヨガフロー中級 〜潜在能力up Naoto

日時10月 1日 (火), 17:30 ～ 18:45

 

 

本日も仕事の区切りにメリハリつけて!!

タクトエイトに行ってきました。

 

クラス内容は、

初参加の・・その名も・・

 

ハタヨガフロー中級

〜潜在能力up

 

 

↓今日のクラスで流れていたCD!

 

Jhoom:

　Intoxication of Surrender

 

 

まさに、潜在能力upする為の

クラスでした (^O^)

 

普段のヨガの練習では、

なかなか取り組む

事のない、アーサナに挑みました！

 

 

自分の能力を、一段・一段と

上に引き上げる為には、

現時点では難しいアーサナに

取り組んでいかなくてはいけない！！

 

 

わかっているけど、

なかなか実行できない・・・

・・・・そんな、今の自分には、

もってこいのクラスでした。

 

 

取り組んだ事のない、

アーサナからアーサナへの

めまぐるしい連動（フロー）

 

先生のアジャストもあり、

ポーズの修正、

注意箇所を学びながらの

挑戦＆挑戦 !!

 

 

 

改めて思った事・・・

 

挑戦し続ける事で

自分を認識する日常が

ヨガなんですね ! 

 

自分自身が挑戦していない事には、

挑戦を教える事なんて出来ませんよね !!

 

 

Let's challenge it

 

 

 

ヨガフェスタ 横浜 参加日記.2013

2013.9.21(土)〜23(月) @パシフィコ横浜

 

今年も

アジア最大級のヨガイベントに

参加してきました！

 

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↓参加クラスの一覧↓

 

◆リストラティブヨガ　

　〜リラックスと解剖学〜

　　　　　　　　　　

　chama先生

 

 

◆Hugger Mugger

　　ミニ ワークショップ

　　３クラス連続参加

 

 

◆ケンハラクマ＆吉川めい

　　スペシャルコラボ

 

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chama先生による、

リストラティブヨガのワークショップ

 

 

↑ 究極のリラックスへの導き方に

解剖学知識をプラスして

カラダと心の平和について

学びました。

 

 

 

↑ 実践レッスンで一緒になり、

お互い会話が弾み

 

意気投合して、

ヨガ友になった

ヨガ青年(^-^)です。

 

 

 

↑　chama先生と記念撮影

まさに記念に残したい写真です。

 

オフィシャル ページ⇒ちゃまのブログ

 

 

 

 Hugger Muggerブース内にて、

Miniワークショップ

 

 

↑ 『ブロックを使ってセルフアジャストメント』

講師：tomoko先生

 

 

 

↑ 『‘BE CENTER AND MEDITATE’

by Odaka Yoga』

講師：本間さとこ先生

 

 

 

↑ 『プロップを使ってバックベンドの第一歩』

講師：大澤 珠希先生

 

 

 

 

↓ ケンハラクマ＆吉川めいスペシャルコラボ

 

ヨガフェスタ１０周年を記念した

ケンハラクマ先生と吉川めい先生

の特別コラボクラス！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑ 2013年ヨガフェスタ最後のクラスは、

スペシャルヨガプログラム！

 

 

ポーズの練習、

呼吸法、瞑想、

ヨガのお話、質疑応答など

盛りだくさんの

内容でした(^O^)

 

 

 

 

↑ 一緒にレッスンを受けた

ケリーさんと

記念撮影

 

さすが現役トップモデルですね

綺麗すぎましたヨ(*^_^*)

 

オフィシャル ページ⇒kellysdiary

 

 

 

 

 

↑ 吉川めい先生と記念撮影

 

日本人女性として

初のアシュタンガヨガ

正式指導資格者

とは思えないくらい、

エレガントなオーラを

放っていました(´∀｀)

 

オフィシャル ページ⇒吉川めい

 

 

 

↓ アンダーザライト・ヨガスクール

のブースにあった

広告ポスター

 

 

 

 ↓ 良く見ると

わたくしが映ってました(^O^)

 

 

↑ 実はヨガ友に｢映ってるよ！｣

って、教えてもらい、

見にいったんです。

 

 

 

↑ とても嬉しくて、

記念撮影しちゃいました。

 

このポスター

アンダーザライトが参加する

各地のイベントに

使われているそうです！

 

でも、なんで

この写真なんだろう？

 

たまたまでしょうけど、

とってもうれしい

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

 

 

 

 

 

↓ ヨガフェスタ 最後まで参加して、

 

一緒に来たヨガ仲間達と

　中華街に移動！

 

 

↑ ( ^^)／▽▽＼(^^ )

 

打ち上げをして

　締めくくりました(^O^)

 

 

 

夜の中華街を

　 ヨガウェアでマットを背に

颯爽と歩く!!

 

不思議と違和感無かったですネ☆

 

 

ヨガフェスタ満喫しました o(^o^)o

 

 

沢山のヨガ友たちに逢えたし!

新たなヨガ友たちが出来たし!!

バッチリヨガが出来たし!!!
 

今年のヨガ フェスタも

盛りだくさんのフェスタでした!!!

 

Reiko先生のレッスンに参加－３

《データ》

ハタヨガオールレベル 〜道具を使うヨガ Reiko

日時9月 8日 (日), 17:30 ～ 18:45

 

 

夕方～夜に時間を作り、

タクトエイトにヨガしにいって来ました。

 

Reiko先生のクラスも

Naoto先生のクラスと同じく

レッスン開始前に生徒から

リクエストを聞く流れで、

 

今日は、生徒さんの一人が、

今度あるヨガスタイルの

合宿に行くとの事で、

 

 

そのヨガのスタイルを

Reiko先生も知っている

って事で、

その、あるヨガスタイルに沿った、

レッスンを一緒に体験した。

 

 

そのヨガスタイルでは、

太陽礼拝、一つとっても、

だいぶいつもの、

それとは違っていて、

 

特に

 

ウルドゥヴァ・ハスタ・アーサナ

（両手を、天井に向かって高く伸ばすポーズ）

 

では、入り方から抜け方までが、

全くと言って良いほど、

いつもと違っていた、

 

 

が！しかし！！

 

 

こんな方法もあるのか～

 

なるほど良いな～

 

これは自分のクラスにも

使えるな～

 

 

な～んて感じのポイントが

幾つもあって！

 

なんだか、

ちょっとしたワークショップに

参加したような気分で、

とても勉強になった(^-^)

 

 

今日も良いヨガができた事に感謝・感謝！

 

Naoto先生のレッスンに参加－４

《データ》

アーサナマスター Naoto

日時9月 4日 (水), 17:30 ～ 18:45

 

 

本日も仕事の区切りにメリハリつけて!!

タクトエイトに行ってきました。

 

クラス内容は、

初参加の・・その名も・・

アーサナマスター

 

｢アーサナを一つ一つ解説しながら

　　　　　　　　　　練習するクラスです｣

 

という内容にワクワクしながら(^O^)

レッスンに参加しました。

 

 

毎回、生徒からのリクエストや

先生の気分！？によって、

テーマを選定し、

 

そのテーマに沿った練習をするっ！

・・・という流れのクラスでした。

 

 

それでもって、

今回のテーマは、

｢座位からのハンドスタンド｣

（先生の体調と気分で決定!!?）

 

・・・明確なテーマ名の発表ではないけど、

あえてテーマ名を付けるとしたら、

こんな感じだと解釈しました(*^_^*)

 

自分としては、

立位を細かく分析して

教わりたいな～って思っていて、

 

座位とハンドスタンドか～～

・・・・って、

最初のうちは、思っていましたが、

 

レッスンが始まるや、

座位でのいろいろな、呼吸を伴うストレッチ

やアーサナ、

ポイント・ポイントを指導していただきながら、

その先・その先への身体の使い方を教わり、

ハンドスタンドへの移行方法もあって！

 

とても有意義なクラスでした(^O^)

 

 

Nato先生ならではの説明による

呼吸と身体と意識の使い方は、

 

自分のクラスでも

少しづつ・少しづつ、

伝えていきたいと思いました。

 

　

　

　今日も良いヨガができた事に感謝・感謝　(^-^)