Naoto先生のレッスンに参加－２

仕事のリズムに区切りをつけて(^O^)

TAKT EIGHT(タクトエイト)
でヨガしてきました。


《データ》
ハタヨガフロー中級 Naoto

日時6月 25日 (火), 17:30 ～ 18:45

 

 

先週から、この曜日の、この時間に

Naoto先生のレッスンが始まった事を

ウェブで発見（確認）!!

 

なかなか、都合の良い時間に

Naoto先生のレッスンは

参加出来ないので、

 

仕事上がりでも、なんのそのっ！( *｀ω´)

参加して来ました。

 

 

 

 

☆今回のレッスンでの気付き☆

 

 

ヨガのポーズ（アーサナ）の練習では、

難易度の高いポーズを完成させる為には、

ただただ、同じレベルのポーズを

練習していても、出来るようにはならない！！

（当たり前といえば、当たり前ですが･･・）

 

 

 

我が身を振り返ると、

ヨガを本格的に、はじめるようになり、

ジムでのマシントレーニングをやめ、

その後、ジムも退会し、筋トレもやめた、

 

ヨガのポーズを習得するのに

大きな筋肉は必要ないと思ったからだ、

 

しかし、たしかにポーズに関係ない筋肉は

いらないが、

ポーズに必要な筋肉は、

その為のトレーニング（筋トレ）を

しなくてはいけないのだ！！

 

 

 

その方法は、

今までに何度も教わっているが、

実行していないだけだ。

 

 

 

ヨガの為の筋肉を作る筋トレを

今日から始めよう！！

 

 

・・・・・・・と誓い、

今からヨガの筋トレ（就寝前バージョン）

開始です。